• 2 027
  • 03 Сентября 2015

Как стать фитнес моделью девушке


девушка - спортсменка

Фитнес-модели – это особая категория в модной среде. В отличие от обычных моделей, которые тратят множество времени на поддержание внешней красоты, эти девушки часами занимаются спортивных залах, стараются правильно питаться для поддержания идеальной формы.

Но как стать фитнес-моделью девушке, и может ли любая желающая добиться столь высоких результатов?

Ничего невозможного нет, но многое зависит от вас. Потребуется потратить много сил и времени, но главное не сдаваться и идти до конца.

Как добиться успеха?

активные тренировки

Для начала потребуется записаться в спортзал и начать активные тренировки. Посещать его потребуется каждый день, комбинируя нагрузки на различные группы мышц, проводить обычные упражнения и кардиотренировки.

журнал по фитнесу

Потребуется изучить множество практической литературы с советами и программами упражнений, воспользоваться помощью знакомых спортсменов или личного тренера.

правильное питание

Важный фактор – это правильное питание. В вашем рационе должно быть максимальное количество белков, они необходимы для восстановления мышечной ткани.

Углеводы – это источник быстрой энергии для тренировок. Но получать их следует из круп и отрубей, качественных макарон, снизив количество мучных и сладких изделий до минимума.

спиртное под запретом

Алкоголь тоже не приветствуется, он нарушает обмененные процессы и затрудняет восстановление организма. Курение – самое большое препятствие для достижения результата, от этой вредной привычки следует отказаться.

правильный режим дня

Можно использовать специальное спортивное питание с концентрированным белком.

Правильная организация своего дня – это залог постоянных тренировок. Ради походов в спортзал придется чем-то пожертвовать, лучше выделить определенные часы для тренировок каждый день, в которые вы будете свободны.

Соблюдайте режим дня и спите не меньше 7 – 8 часов для полноценного восстановления организма.

К вершинам модельного бизнеса

Но создать красивое тело – это только половина успеха. Вам необходимо научиться позировать перед камерой, чтобы снимки получались безупречными.

Для этого стоит записаться на курсы моделей, на них профессионалы обучают девушек всем премудростям этой профессии. Следует создать собственное портфолио, нанять профессионального фотографа с хорошей аппаратурой.

фитнес модель

Его необходимо обновлять пару раз в месяц, добавляя несколько новых снимков. Портфолио – проводник в этот бизнес, именно его оценивают агенты и модельные агентства.

Следует нанять собственного агента, который будет представлять вас в различных компаниях. Его задача – постоянно искать работу для вас, указывать на определенные достоинства.

Вам необходимо отослать портфолио интересующим агентам, они обязательно свяжутся с вами и предложат свои услуги.

Теперь необходимо посещать как можно больше кастингов и конкурсов, участвовать во всех возможных проектах.

Со временем вас заметят, компании и агентства будут сами предлагать вам работу и привлекательные гонорары.

Но даже в тяжелом рабочем графике необходимо посещать спортивный зал, чтобы всегда оставаться в безупречной форме.

Женские правила