• 1 284
  • 16 Февраля 2015

Витамины для волос и ногтей


Итак, какие же витамины для волос и ногтей станут вашим спасением? Дело в том, что и волосы, и ногти имеют аналогичный состав, поэтому для их здоровья (и красоты) нужен примерно одинаковый состав необходимых веществ.

Какие витамины для волос и ногтей подарят красоту?

Специалисты говорят, что желеподобные продукты помогут вашим ногтям стать крепкими. И для ногтей, и для волос полезны будут: морковь, оливковое масло, кабачки, тыква, орехи.

Не забывайте и о том, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Забудьте о волнениях и стрессе. Позвольте себе больше прогулок на свежем воздухе. Ночной сон должен быть не менее 7-8 часов. Ну и, конечно, нужны витамины – кожа, волосы и ногти скажут вам мысленное «Спасибо!» за столь трогательную заботу.

Возможно, одним только питанием вопрос не решить, на помощь придут специальные витамины для волос и ногтей, которые можно приобрести в аптеке. Какой состав подойдет именно вам – поинтересуйтесь у своего лечащего врача. Мы лишь подскажем основные моменты.

Витамины для волос и ногтей или чтобы съесть, чтобы стать прекрасной

Кальций

В витаминном комплексе обязательно должен присутствовать кальций – это непосредственный строительный материал для волос и ногтей (содержится в молочных продуктах, капусте, фасоли).

Капуста. Цветная фасоль
Магний

Магний великолепно питает ногти и волосы (вы найдете его в картофеле, бананах, пшене).

Картофель Банан
Селен

Селен – поможет избавиться от ломкости волос и ногтей (содержится в орехах и морской рыбе).

Семга
Цинк

Цинк – заставит вас позабыть, что такое выпадение волос (ищите этот элемент в орехах, фасоли, горохе).

Грецкий орех. Горох
Витамин Е Растительное масло

Витамин Е – этот натуральный антиоксидант великолепно питает волосы и ногти (содержится в растительных маслах).

Радоваться своему отражению в зеркале, любоваться пышной волной волос и аккуратными ухоженными ноготкам – каждая женщина и девушка мечтает об этом. Но не все знают, что наши волосы и ногти нуждаются в постоянном уходе, причем речь не идет о том, что волосы надо мыть специальными шампунями и ополаскивать отварами трав, а для ногтей – делать специальные ванночки и увлажнять их специальными составами.

Все эти процедуры, конечно, принесут определенную пользу, но картина не будет законченной, если вы забудете о том, что нужны специальные витамины для волос и ногтей. Очень часто проблемы с кожей лица, волосами и ногтями возникают отнюдь не из-за неправильного ухода, а из-за недостатка необходимых витаминов и микроэлементов.

Принимайте нужные витамины – кожа, волосы и ногти будут «довольны»

Если принимать нужные витамины, кожа, волосы, ногти будут выглядеть просто потрясающе, и эффект будет заметен очень быстро. А вы знаете о том, что есть специалисты, которые могут определить состояние организма после исследования ногтей и волос? Так, если ваши волосы стали тусклыми и безжизненными, им явно не хватает витаминов группы B, а белые пятнышки на ногтях «подсказывают», что пора пополнить запасы кальция.

Где же найти нужные витамины для волос и ногтей, которые способны подарить волшебное преображение?

Витамины

Витамины – специальные органические и химические вещества, они принимают участие в органических процессах, которые протекают в организме и способствует его правильной работе. Возник недостаток каких-то веществ? Значит, пора пополнить запасы витаминов. Содержатся витамины в пище, определенные группы витаминов можно найти в разных продуктах. На самом деле человеку в сутки нужно не так уж много витаминов, но если игнорировать их прием (то есть, не обращать внимания на свой рацион), то последствия могут быть плачевными.

Где искать витамины, чтобы кожа, волосы и ногти выглядели прекрасно, решать вам. Кто-то советует питаться только полезными продуктами, другие предпочитают приобрести готовый состав витаминов. Главное, помнить, что витамины необходимы для волос и ногтей, следить за тем, чтобы в вашем рационе присутствовали все необходимые вещества и задача быть прекрасной всегда будет решена на «отлично»!

Женские правила