• 1 181
  • 22 Июня 2014

Судороги в ногах


Судороги возникают непроизвольно и внезапно. Чувство онемения, ползание «мурашек», боль, все это достаточно неприятно. Так могут проявляться нервные заболевания и болезни других систем в человеческом организме. Судороги в ногах? Что делать, вам расскажет невролог. Иногда судорогами называют спазм мышц икры и бедра. Это состояние часто возникает во время сна. Его называют миоклонией. Причиной может быть:

  • Понижение уровня кальция в крови.
  • Нарушения в экстрапирамидной системе мозга.
  • Другие заболевания и состояния.

 

Низкий калий или гипокальциемия возникает, когда в крови человека уровень кальция снижается меньше 1,87 ммоль на литр. Заболевание возникают при:

  • недостатке гормонов щитовидной железы
  • нехватке витамина Д, помогающего всасыванию кальция
  • болезнях кишечника, с нарушением функции усвоения
  • неполном количестве желчи в кишечнике, что в итоге нарушает процесс получения кальция организмом. Нарушение выделений желчи, может быть из за камней.
  • при малом количестве магния в крови, что тоже приводит к гипокальциемии
  • низком уровне альбумина или белка в плазме крови.

 

Экстрапирамидные нарушения – это нарушения тонуса мышц, их двигательной активности. Экстрапирамидная система обеспечивает тонус, регулирует позы. Благодаря ей мы можем двигаться плавно, быстро и точно. Когда ее структуры поражаются, движения становятся несогласованные, появляются судороги.

Ночные спазмы в икрах у женщин по ночам может быть первым проявлением варикоза вен нижних конечностей. Поток крови в больных венах становится неправильным, она застаивается, повышая давление в сосудах, растягивая их, истончая стенки. В результате появляются отеки, распирающие боли, чувство жара, судороги. Кроме этого судороги в икроножных мышцах бывают у людей с заболеванием позвоночника, спортсменов или активно занимающихся физкультурой. К этому приводит недостаточная разминка, чрезмерная нагрузка, усиленные тренировки. Не редко спазмы в ногах вызывает резкая смена температуры, например купание в холодной воде, охлаждение на морозе. Часто они бывают у беременных женщин. Растущая матка увеличивает давление на нервные и кровеносные сосуды, нарушая кровоток.

Ноги сводит судорогой! Что делать? Есть несколько простых способ помощи, в результате которых восстанавливается тонус мышц, исчезает боль. Во-первых, не стоит паниковать, волнение может усилить процесс. Если это случилось дома или во сне, просто сядьте на кровати, стуле, опустите вниз ноги, ( хорошо, когда пол прохладный ).

Кровоснабжение восстановится самостоятельно и все пройдет. Можно пару раз ущипнуть больное место, сделать легкий массаж (движения должны быть строго снизу вверх). После ложитесь и приподнимите ноги на подушке чуть повыше. Некоторые советуют сделать укол иголкой в место спазма, но лучше это доверить профессионалу. Есть риск повредить кровеносный сосуд или нерв. Попробуйте хорошо вдохнуть, взяться руками за пальчики больной ноги, и, невзирая на боль, аккуратно тянуть их к себе и вверх. Можно производить покачивания ногой, а потом облегченный массаж.

Народные методы борьбы советуют смазывать подошвы лимонным соком, утром и вечером не менее двух недель. После высыхание одеть носочки. Еще для смазывания применяют масло горчицы, водка, яблочный уксус (даже в виде компрессов). Все они обладают согревающим эффектом, заставляя кровь двигаться быстрее, улучшают кровоснабжение. Чтобы снизить частоту судорог в ногах или навсегда с ними попрощаться, необходимо проводить лечение и не забывать про профилактику. Начать стоит с наведения порядка в рационе питания: Увеличьте количество продуктов содержащих микроэлементы: калий, магний и кальций. Кальция много в молочных продуктах (но в обезжиренных его недостаточно). Калий дадут нам мясо птицы и рыбы, бананы, авокадо. Магнием обеспечат бобовые и орехи, овсяная каша и ржаной хлеб, сельдь и шпинат. Эффект можно ускорить дополнительно принимая комплексы витаминов (обязательно группа В и витамин С). Хорошо помогут вечерние контрастные ванночки для ног, можно с травами, лишь не делайте перепад температур слишком резким.

Закончите процедуру легким массажем (снизу вверх) и, надев теплые носочки, можно лечь спать. Начните регулярно выполнять упражнение на расслабление мышц икры, например, взять свои ноги за пальчики и потянуть к себе. Очень просто делать мини-упражнения: вращать ступнями, двигать пальцами. Немаловажно будет обратить внимание на обувь, она не должны быть узкой, с высокими каблуками. Постарайтесь бросить курить или хотя-бы значительно снизить количество сигарет в день. Уменьшите количество кофе, избегайте стрессов. Обязательно пройдите обследование у врача, сдайте анализы, чтобы четко знать причину появления судорог и избавится от них навсегда.

Женские правила