• 65 215
  • 15 Августа 2014

Почему сводит ступни ног


Сокращение одной мышцы или группы мышц, которое сопровождается болевым ощущением, называется судорогой. Наверное нет такого человека, который бы хоть раз не испытал эту боль. После такого приступа многие сразу начинают изучать литературу в поисках ответа на вопрос «почему так происходит и как быть». Одним из самых болезненных спазмов является судорога на ступне, в этот момент пальцы буквально выкручивают, а стопа пульсирует и болит. Если столкнулись с этой проблемой, предлагаем ознакомиться с полезной и достоверной информацией, которая расскажет о том, почему сводит ступни ног.

Почему и из-за чего

Причин может быть очень много, самая распространенная это наверное нехватка витаминов. Помимо этого можно назвать:

Витамины для организма.
  • Если в организме недостаток калия, магния и кальция – вероятность судорог почти 95%
  • Гиповитаминоз группы В (в частности витамин В6)
  • Проблемы с почками, хроническая почечная недостаточность
  • У диабетиков при пониженной глюкозе в крови могут наблюдаться онемения и судороги
  • Проблемы и заболевания щитовидной железы
  • Постоянные физические нагрузки на ноги (бег, плавание, ходьба, подвижные игры типа футбола и так далее), хроническая усталость
  • Тромбофлебиты или варикоз вен
  • Если нарушено кровообращение в нижних конечностях, избежать судорог не получится, чаще всего это свидетельствует о заболевании, например, атеросклерозе
  • Сердечная недостаточность и другие проблемы с сердцем, при которых характерно нарушение кровотока
  • Избыток эстрогена, а также нарушения в гормональном балансе могут привести к судорогам
  • Заболевания позвоночника, в том числе и остеохондроз
  • Стрессы и перенапряжения
  • Хронический недосып
  • Несбалансированное питание
  • Ношение обуви на высоких каблуках
  • Тесная и неудобная обувь, которую человек носит целый день
  • Неправильно лечение некоторых заболеваний, которые приводят к проблемам с сердцем, почками и кровотоком
  • Увеличение веса
  • Обезвоживание организма может привести к сильным судорогам

Поставить точный диагноз и причину судорог сможет только компетентный врач, которые после проведения анализов и обследования сможет назначить адекватное лечение.

 

Нужны ли анализы

Сводит ступни ног, что делать? Так обычно звучит вопрос пациентов, пришедших на прием к врачу. Предлагаем ознакомиться с несколькими методами, которые если не избавят, то облегчат болевой синдром при сведении стопы. Для начала стоит посетить флеболога, который поможет исключить проблемы с венами и сосудами. Будет рекомендовано узи нижних конечностей и сдача крови на сахар и электролиты. В первом случае исключается патология сосудов, а второй анализ даст гарантию, что у пациента нет сахарного диабета, из-за которого могут также быть судороги.

Если в анализах нехватка элементов, тогда терапевт назначит комплекс витаминов, который восполнит этот недостаток и избавит от судорог. При этом будет проведена беседа относительно самостоятельного приема пациентом препаратов, выводящих натрий и калий из организма (мочегонные, средства для похудения, слабительные). Судороги могут возникать и от набора веса или при смене обуви, например, с кроссовок на каблуки. Как видите, посетить доктора стоит, ведь он исключит серьезные проблемы со здоровьем и подскажет, что еще может стать причиной болезненных онемений ступней.

Как быть если…

Что делать.

Если свело стопу необходимо незамедлительно расслабить ногу, можно сделать легкие массажные движения. Есть и такой способ. Носки напрячь и потянуть на себя, помогая рукой. Если есть возможность, стопы лучше поставить на холодную поверхность, некоторым помогает контрастный душ или легкий «укол» булавкой. После судорог ноги лучше положить не на постель, а чуть выше, то есть, подложив под них скрученное полотенце или подушку, это помешает судороге повториться.

Можно сделать небольшую зарядку и разогнать кровь в конечностях, это избавит от неприятных ощущений и расслабит мышцу. В качестве заключения стоит сказать, что если у вас регулярно судороги или сводит ноги и стопы, позаботьтесь о профилактике. Употребляйте продукты богатые кальцием, магнием и калием. Занимайтесь спортом, чаще гуляйте на свежем воздухе, носите удобную одежду и не забывайте иногда посещать врача.

Женские правила