• 1 223
  • 18 Июля 2014

От чего сводит ноги


От чего сводит ноги

Болезненность судорог знакома почти каждому жителю страны, а то и планеты. Неприятные ощущения могут появиться ночью или днем, вне зависимости от возраста человека или его расы. Боль знакома каждому, после нее остается неприятное ощущение, которое может не проходить в течение нескольких дней и при неправильной нагрузке или повороте вероятность судорог увеличивается. В этой статье предлагаем ответить на один из распространенных вопросов «от чего сводит ноги?».

Причины проблемы

Судорога - это резкое сокращение мышцы без дальнейшего расслабления. Процесс очень болезненный и не заметить его невозможно. Причинами судорог являются:

  • Недостаток кислорода или глюкозы, эта проблема свойственна тем, кто занимается спортом или ведет очень активную жизнь.
  • Часто судороги бывают во время занятий плаванием, причина в холодной воде, которая охлаждает мышцы, которые в свою очередь активно работают.
  • Если проблема возникает только ночью, то это следствие перенапряжения.
  • Неприятные ощущения могут возникать и по причине очень неудобно обуви (тесной) или постоянного стояния (продавцы, парковщики, парикмахеры).
  • Неудобное положение во сне может привести также к судорогам.
  • Недостаток некоторых витаминов и микроэлементов негативно сказывается на состоянии конечностей, в частности они чаще подвержены сведению, судорогам и онемению.
  • Люди, страдающие плоскостопием в большей степени подвержены судорогам.
  • Отечность также может привести к сокращениям мышц и вызывать болевой синдром.
  • Если больной страдает болями в ногах, со временем они могут дополниться судорогами и онемением.
  • Венозная недостаточность, атеросклероз и многие другие заболевания проявляются через судороги.
  • Болезни мочевого аппарата могут привести к серьезным проблемам, в том числе и с ногами.
  • Если наблюдаются проблемы с позвоночником, в частности с поясничным отделом вероятность судорог увеличивается в несколько раз.

Конечно, это не все причины судорог, однако они являются самыми распространенными.

 

Первая помощь

Что делать, когда сводит ноги? Поскольку проблема всегда появляется неожиданно, стоит подготовиться и знать принципы первой помощи, особенно если вы находитесь в группе риска. Если боль настигла в лежачем положении – срочно встаньте, но без резких движений. Поставьте ноги на холодный пол. Можно сделать поглаживающий или растирающий массаж (кому что помогает). Если есть под рукой игла или булавка можно не сильно уколоть сведенную ногу, боль должна отступить. При этом ни в коем случае нельзя паниковать, особенно если находитесь не дома, а в бассейне или в море. Паника никоим образом не поможет расслабиться, а это важный элемент приведения мышцы в нормальное состояние. Если судороги сводят ноги слишком часто, настоятельно рекомендуем посетить врача, быть может, прописанный курс лечения полностью избавит от проблемы и позволит наслаждаться каждой минутой жизни без боли.

Женские правила